2010年09月17日

耳鳴り・めまい 《 片足の蓮華座で合掌のポーズ 》

 ‘’耳鳴り・めまい‘’のポーズです。
安定して座っている仏像の座法が蓮華座(れんげざ)で、かふ座ともいわれるそうです。
‘’立っている蓮華座(れんげざ)‘’で、安定したバランス感覚を養うポーズ。
耳鳴り、めまいはバランス感覚をつかさどる三半規管が弱い人に起こりやすいので、自律神経の強化に役立ちバランス感覚と集中力を養う片足で立つポーズは効果的、
胸の前で合掌することで、アンバランスなエネルギーが統合されるそうです。

 ☆ 疲労、情緒不安定、自律神経失調症、集中力がない、下腹を引っ込める・・・の効果。

  《 耳鳴り・めまい 》片足の蓮華座で合掌のポーズ

1  肩の力を抜いて立ち、息を吸いながら左手で右の足先をつかみ、息を吐きながら足を持ち上げる。

2  持ち上げた足の甲を足のつけ根の太ももにピタリとつける。
できない人はつけ根より低い部分でもよいので、甲をつけるように。

3  呼吸を整えて胸の前で合掌する。両足の末端まで気を通すイメージで気をしずめ、深い呼吸で1〜3分静止する。逆も同様に。

   刀@ 気の流れと呼吸 

   吸う →  吐く →  自然呼吸 →  深い呼吸

 1〜3分静止のポーズ、日課になれば・・・と思います♪


posted by kosmos at 08:38| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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